Le programme Perlmutter pour booster votre cerveau : les clés pour changer votre alimentation et votre mode de vie

Le programme Perlmutter pour booster votre cerveau

Changer votre alimentation et vos habitudes pour une vie plus saine

L'alimentation est le secret de la santé :

c'est la révélation faite par l'auteur, dans ses deux précédents best-sellers ! Ce livre riche en informations concrètes vous propose un programme pratique en trois étapes pour un changement durable : modifier votre alimentation, votre condition physique et votre rapport aux médicaments.

Cet ouvrage, accessible et clair, présente :

• des stratégies pour lutter contre le stress et pour bien gérer le sommeil ;
• une check-list de l'activité physique du jour et des exercices de fitness adaptés à tous ;
• 39 recettes savoureuses avec les informations nutritionnelles ;
• 2 semaines de menus détaillés + des conseils pour faire les courses et faire face aux fringales ;
• des questions-réponses basés sur les interrogations des lecteurs.